哺乳媽咪想退奶 不想消風怎麼辦？

哺乳媽咪想退奶 不想消風怎麼辦？

聽過很多哺乳過的媽咪說 胸部回不去
尤其是打退奶針 好多最後都只能隆乳了????

為什麼退奶會消風：
因為藥物含荷爾蒙 容易造成萎縮變形

以下5點教妳 不吃退奶藥、不打退奶針
溫和退奶不消風❣️

①拉長時間擠奶
讓大腦會意識到不需要這麼多母奶
而逐漸減少母奶分泌
從4-5個小時擠一次奶
拉長到6小時 慢慢拉長到8小時一次
切記不要憋著不擠奶一直到脹痛才去擠奶

⚠️不需要排空 只需要擠到胸部軟即可
排空會刺激泌乳，分泌更多奶水

②避免發奶食物
避免一不小心就吃到產後發奶食物
例如山藥排骨湯、鱸魚湯、花生豬腳湯

⚠️黑麥汁是西方催奶劑
成份與中藥退奶的麥芽不同
不是有麥就是退奶食物喔！

③補充幫助退奶食物
例如人參、韭菜、炒麥芽、鼠尾草
或是比較冷的蔬果例如白蘿蔔、西瓜
都可以輔助讓奶量減少

更可以直接選擇方便的炒麥芽、鼠尾草等
中西合併的退奶茶包來幫助退奶

④穿著包覆性高的內衣
可避免乳房過度搖晃刺激泌乳

⑤塗抹上 #乳靜靜
給予胸部冷靜安定的能量 不用再過度給予
還能保持胸部肌膚彈性 淡化惱人暗沉
⚠️抹上就好囉 切記不要按摩刺激乳腺

#退奶 #哺乳 #退奶針 #退奶藥 #胸部保養 #產後保養 #產後修復 #新手媽咪 #生產 #懷孕 #孕媽咪