退奶不是一刀切 小心胸部受傷！
退奶不是一刀切 小心胸部受傷！
很多媽媽在生完寶寶後
有一天會走到「退奶」這一步
很想趕快恢復身體、回到自己的生活節奏
但拜託！不要一開始就急著打退奶針或吃退奶藥！
為什麼不要急著用藥？
因為這種「用藥退奶」的方式雖然快速
卻很容易對乳房造成傷害——
很多人吃完藥或打完針的當下 奶是退了
但乳房瞬間乾扁、鬆弛 甚至變形
對胸型、乳腺、皮膚彈性都是一種硬生生的打擊
很多媽咪最終只能走向隆乳一條路
▵身體沒有一鍵開關 退奶就該慢慢來
其實退奶這件事
最健康、最不傷胸部的方式就是「漸進式離乳」
我們不是一口氣停產奶
而是讓身體慢慢知道你不再需要那麼多乳汁
也讓乳腺有時間冷靜 皮膚有時間回彈
漸進式退奶可以怎麼做？
①逐步拉長擠奶或哺乳間隔
原本3小時一次 變成4小時、6小時
最後一天1次 甚至不擠
②每次擠奶減量 不擠空
讓身體以為「乳汁不需要那麼多了」
慢慢減少產量。
③冷敷緩解脹奶不適
乳房不舒服時用冷毛巾敷一敷
可以減少發炎跟堵奶風險
④內衣穿好穿滿，但不要太緊
選一件支撐度夠 但不壓迫的運動內衣
避免乳腺壓傷
⑤使用「乳靜靜」精油 溫柔找回乳房的節奏
這是一款專為媽媽設計的精油
不只幫助身心安定、穩定情緒
在漸進式退奶的過程中
也能讓乳汁慢慢自然減少、不刺激乳腺
同時 孕期、哺乳期間暗沉的乳頭乳暈顏色
也能隨著退奶 漸漸退回柔嫩與透亮
退奶其實就像收心操
是你從「人母」這個角色
慢慢回歸「自我」的身體節奏
不用急 也不要狠
慢慢來 你的胸部會感謝你！
如果你現在正要退奶
給自己一點時間 溫柔找回身體節奏
配合「乳靜靜」的協助
讓這個過程不再是斷裂、而是一種好好告別！
孕育生命需要時間
回歸自我也值得多花一點時間
你永遠值得最好的照顧
